Šetří klouby a kolena
Aktivuje metabolismus
Chůze ve skupině je zábavná.
1
2
3
4DNE: 23.12.2018
DNE: 10.-11.9.2016
NW po Modrých horách
DNE: 9.5.2016
Pátrala jsem po nějakém, pro mě zajímavém chození ve skupině s NW holemi,
abych přitom v přírodě nová místa mohla objevit. Na stránkách Nordic sports dělají
reklamu na nějaký Nordic Walking Point. Řekla jsem si, proč to nezkusit.
Cílem projektu Nordic Walking Point je vytvářet, zviditelňovat a podporovat lidi a
místa, která jdou s potřebami dnešní doby a záleží jim na kvalitě jejich služeb. Projekt
zahrnuje veškeré služby Nordic Walking – vyškolený personál, který ví, umí a poradí,
zapůjčení kvalitních NW holí, atd. Úroveň označují známky ve třech kategoriích.
Nordic Walking Point je certifikovaná značka, tak se podívám na nějakého ptáčka.
Sáhnu po skupině instruktorů zlaté známky, mrknu, kteří a kde provozují nordic walkingové
hrátky. Raději nebudu losovat, abych nemusela daleko cestovat.
Snad to předem nevycvrlikali vrabci, že chci tajně zjistit, jak funguje to na NWP v
Olomouci. Firma “ŠENK IVO” vám nenačepuje žádné pivo. Není to místní restaurační
zařízení. Za značkou se instruktor skrývá, který se Nordic Walkingem aktivně zabývá.
Propaguje, vyučuje a podporuje NW lidské snažení.
Poslala jsem přihlášku na adresu Nordic Walking Olomouc – Ivo Šenk. Do poznámky
jsem napsala, že jsem města Olomouce neznalá, že nevím, kudy a jak na Sv. Kopeček.
Hbitě mi e-mailem odpověděl, že v tom problém nevidí, že si mě raději přímo na nádraží
odchytí a do správného autobusu MHD posadí. Přesto mi cestu do NW pointu přesně
popsal. Poradil jaké jízdenky si mám zakoupit na hromadnou dopravu, abych si s tím
nedělala hlavu.
A tak v touze po NW praxi, ocitla jsem se v Olomouci. Instruktor se v domluvený čas
na smluvené místo dostavil a hned během cesty stavidlo úvodním informacím povolil.
Před restaurací a penzionem Fojstsví už čekali ostatní účastníci NW. Po sdělení, že
na Svatém Kopečku nás čeká ideální lesní terén, rovina-do kopce-z kopce, jsme vyfasovali
NW hole. Dnes prý mají být klíšťata zvláště aktivní, tak na nás provedl reperentem postřik
preventivní.
Před vstupem do lesa jsme se museli do řady postavit. Ivo provedl přehlídku “nastoupené
jednotky”, zda se všichni dokázali ohledně obutí a oblečení pro NW vhodně vybavit. Byl
spokojen. Proběhla malá rozcvička a šlo se do lesíčka. Brázdili jsme hned tu, hned
vedlejší lesní cestičku na Sv. Kopečku, a Ivo postupně zjišťoval, jakou kdo má ve
skutečnosti kondičku. Slunce krásně svítilo, to se nám to s NW holemi chodilo. Z každé
oblasti praktických informací trošku, hlavně, jak i o hole nepřerazit vlastní nožku.
Moi, moi IvoZdenka
DNE: 4.10.2015
Už dlouho jsem chtěla vyzkoušet Nordic Walking. Něco jsem si o tom přečetla na netu a při tom jsem našla stránky Nordic walking v Olomouci. Dcery si to chtěly také vyzkoušet, mezi tím se zmínily svým kamarádům a hned nás bylo 6. Domluvili jsme si termín s instruktorem a 2.10. jsme se sešli na Svatém Kopečku na ukázkové lekci. Přidaly se k nám ještě 2 děvčata – tímto je zdravím 
. Super je, že hůlky jsme si mohli půjčit (já už si kdysi iniciativně jedny koupila a teď zjistila, že to vůbec nejsou hole na nordic… 
). Počasí bylo nádherné a my vyrazili na první lekci do lesa. Instruktor Ivo je bezva, všechno nám vysvětlil, hravou a vtipnou formou ukázal, individuálně se nám věnoval, trpělivě vysvětloval. Ono to vypadá velmi jednoduše, prostě jdeš s holemi, ale není to tak lehké, určitě to chce pár lekcí s někým, kdo tuto chůzi ovládá. My jsme si to krásně užili, nasmáli jsme se a pochytili aspoň základy, doufám . Všechny nás nordic ,,chůze,, nadchla a určitě si domluvíme další termín. Můžu jen doporučit těm, kdo chtějí pro sebe začít něco dělat.
DNE: 4.10.2015
Bc. Jindřiška Prikrtová, DiS
DNE: 20.9.2015
Dobrý den
Děkuji za Váš velmi vstřícný přístup a pěknou i když kratinkou vycházku , aspoň na chvíli jsem zahnala smutek. Včerejší počasí bylo jako na objednávku , to dnešní je u nás pravý opak, přesto jsem v podvečer šla s holemi trénovat techniku . Samozřejmě mám v podvědomí Vaše instrukce, tempo mám ráda svižnější to by šlo, bohužel koordinace rukou se občas nedaří. S manželem jsme měli různé sportovní aktivity /kolo, lyže ,in-line / a nyní jsme se chtěli zaměřit na NW v rámci tréninku pro jeho aktivity / lyžařské dálkové běhy /, prostě byli jsme sehraná sportovní dvojka ,já se nyní učím být sportovní jednička Je to velmi těžké, bezmála po půl století vzájemného soužití se nedá tato nová situace jednoduše natrénovat , musím vším projít sama. Jsem ráda, že jsme vedli ke sportu i vnučky, nyní jsou již dospělé a děda nadále zůstává jejich obrovský sportovní vzor. Posílám Vám přílohou článek z novin , který letos vyšel v našem Deníku ,bohužel je to již sportovní vzpomínka , ale také příklad co dokáže sportovní vůle a nadšení.Jsem ráda za tyto úžasné sportovní okamžiky , které jsem s manželem sdílela , budu se snažit pokračovat ve všem nadále, úměrně svému věku a zdraví .
Hodinová Liba
Lyžařský svaz ocenil Aloise Hodinu
26.1.2015
Šumperk – Jméno Aloise Hodiny ze Šumperka se víc jak dvě desítky let objevuje na startovních listinách dálkových lyžařských běhů seriálu Worldloppet a Euroloppet. Na jeho lyžařském účtu je nekonečné množství kilometrů v bílé stopě jak při tréninku, tak vlastním závodě.
Jeho začátky byly samozřejmě v Jeseníkách na J 70, Krkonošské 70 a legendární Jizerské padesátce, na které má již 25 startů. Dolomity, Rakouské, Švýcarské, Francouzské Alpy zdolal několikrát na různých závodech: Dolomitenlauf, Marcialonga, Engadin Skimarathon, v Estonsku Tartu Maraton, v Polsku, Bieg Piastov.
I jeden z nejkrásnějších závodů ze série dálkových běhů na lyžích Birkebeinerrennet, který se dle tradice běhá se zátěží na zádech v okolí norského Lillehammeru, má na výsledkové listině jméno Alois Hodina.
Nejslavnější běžkařský závod světa, Vasův běh (Vassalopet), měří 90 km a je to magnet pro lyžařské nadšence. Poprvé jej zdolal s partou horolezců z Olomouce, podruhé své nadšení přenesl na kamarády Václava a Petra Riedla, Radka Vepřka ze Šumperka a pro všechny to byl neopakovatelný zážitek.
Do třetice si závod zopakoval a trasu přírodní švédské krásy v délce 90 km ujel ve výborném čase.
K nedávnému životnímu jubileu 65 let obdržel od lyžařského svazu poděkování a ocenění za sportovní nadšení a příkladnou aktivitu. Toto ocenění obdrželi i jeho kamarádi Jan Hanuš ze Zábřehu 70 let a Václav Riedl ze Šumperka 75 let, opravdu Veteráni bílé stopy.
Václav Riedl také stál u samých začátků lyžařského nadšení, zúčastnil se většiny závodů, jeho sportovní aktivity a fotografie by naplnily jistě stránky velké knihy.
Postupem času vznikla velká lyžařská parta, která stále nechybí v bílé stopě lyžařských dálkových běhů a k půlkulatému jubileu přeje svému kamarádovi Lojzovi pevné zdraví, štěstí a hodně energie. Autor: Květoslav Vykydal
DNE: 31.8.2015
Mám za sebou sice teprve jen jednu lekci, ale už se těším na další. Lektor je super, nejen že ukazuje jak se to má a nemá dělat dobře, ale i kontroluje správné provedení a navíc je vtipný. Nechybí ani krátká rozcvička. Pod jeho vedením mě ani nic následně nebolelo. Super.
Renáta Hoření
DNE: 24.3.2014
Zdravím Vás a chtěla bych poděkovat za příjemné uvítání do řad NW, za hezkou sobotu. Myslím, že jsem udělala dobře, že jsem se pro tuto aktivitu rozhodla a věřím, že mi v kombinaci s tenisem přinese jen pozitiva a zdravotní prospěch.
Zavedla jsem si maily ostatních účastnic a těším se na další setkání.
Hezký den, Alice Křížková
____________________________________________________________________________________________________________
E-mail: dohnalenka@email.cz
DNE: 4.2.2014
Zdravím všechny, kteří ještě váhají…Po dlouhém přemlouvání jsem se se svou rodinou nechala zlákat svým bratrem na odpolední výlet na Sv. Kopeček. Dostalo se nám holí a milé a vlídné instruktáže na téma co s nimi. Musím říct, že jsem opravdu byla nevěřící Tomáš. S manželem rádi chodíme a často své síly “přepískneme”. Teď už si dovedu představit, že Vám NW může při těchto aktivitách výrazně pomoci, totiž že Vás může uchránit od bolavých kloubů a zad a že Vám pomůže nastartovat kondici tolik potřebnou pro přežití.Takže moc díky, Lenka
____________________________________________________________________________________________________________
DNE: 21.1.2014
Už dlouho jsem pošilhávala po dynamické chůzi s holemi. Hledala jsem šikovného človíčka, který mi pomůže a našla jsem. Jednoho prosincového večera jsem si našla na www.nordicwalking-olomouc.cz jméno Ivo Šenk. Přestože už byl pzdní večer, zavolala jsem, ozval se příjemný hlas, domluvili jsme si schůzku a zapůjčení holí. Ve Smetanových sadech jsme poté vytvořili skupinku stejně smýšlejících lidí. Tréninky byly příjemné, názorné, vtipné, svižné a velmi přínosné. Kdo stále ještě váhá, mohu stejný postup jen doporučit.
Svatava Dostálová
____________________________________________________________________________________________________________
DNE: 26.12.2013
Adventní nordic walking
O posledním adventním víkendu bylo nevlídně. Teplota těsně pod nulou, mlha by se dala krájet, zkrátka tak, že by člověk ani psa ven nevyhnal, natož pak člověk člověka (kamaráda?), a po bohatém pátečním kulturně-punčovém programu na olomouckém Horním náměstí, zakončeném večírkem, už vůbec ne. To byste se však nesměli ocitnout ve skupině vedené nekompromisní šéfovou Kamilou, která nám po programu duchovním připravila přídavek sportovní. Neveselý byl pohled na skupinu pomalu se probouzejících a k vozidlům se šourajících kamarádů a kamarádek pod dozorem hodinky sledující Kamily. Sraz byl v 10,00 v restauraci Fojtství na Svatém Kopečku a my tam (jak jinak, šéf je šéf) byli na vteřinu přesně. Tady už nás čekal Ivo s připravenými nordic walking holemi a po krátké teoretické přípravě vyrazila osmičlenná skupina do terénu. Pro nás všechny to byl první nordic walking v životě. A stálo to za to. Každý se snažil dodržovat styl, Ivo byl moc hodný, chválil nás a pozitivně motivoval. Pilovali jsme styl, střídali rychlosti a než jsme se nadáli, byli jsme po hodině a půl opět na Fojtství a fojtskou zelňačku i pivo jsme si fakt zasloužili a vychutnali. Poděkovali jsme Ivovi, který byl senzační, a jako správní sportovci spěchali na regeneraci do vířivek a do sauny. Takže sportu zdar a nordic walkingu (který jsme si zkusili poprvé a určitě ne naposledy) zvláště. Jarda
____________________________________________________________________________________________________________
OD: romana.plackova@seznam.cz
DNE: 13.8.2013
Jak jsem se dostala k Nordic Walkingu
Hledala jsem nějakou sportovní aktivitu v přírodě, kterou bych si vyplnila volný čas. Zaujala mě nabídka kurzů NW na Sv. Kopečku u Olomouce. Prostudovala jsem si, jak je NW zdraví prospěšný a že při něm zapojím svaly na celém těle. To jsem si samozřejmě chtěla prověřit a zkusit. Začalo to kurzem ve Smetanových sadech. I přes posměšky kolegů v práci, že prý co se chci na chůzi s hůlkami učit, jsem si to přece jen vyzkoušela. Zdaleka to nebylo tak jednoduché, jak to vypadalo. Po hodinovém nácviku NW chůze napříč parkem jsem se přesvědčila, že mám svaly o kterých jsem do té doby neměla ani tušení. Zdokonalit jsem se jela na dvoudenní kurz do Beskyd. Krásná příroda mě okouzlila, stejně tak jako chůze s NW hůlkami. Vzhledem k tomu, že jsem delší dobu nesportovala a každý den jsem ušla asi 20 km, jsem po návratu sice cítila celé tělo a chůze do schodů a ze schodů mi dělala problémy, ale přijela jsem nadmíru spokojená. Děkuji za vedení Ivo Šenkovi a výborný nápad se této aktivitě nejen věnovat, ale také předávat zkušenosti ostatním. Těším se, až konečně pominou ta vedra, že se vydám s hůlkami na další vycházky! Romana P.
____________________________________________________________________________________________________________
OD: matolenka@gmail.com
DNE: 7.8.2013
Jestli rádi chodíte, s holemi budete doslova blažení. Ujdete větší vzdálenosti a hravě zvládnete i náročnější terén. Srovnáte si záda, posílíte ruce.
A to je jediná potíž začátečníků NW – po celodenní štrece vás nebudou bolet nohy, ale ruce. 🙂 Sportu zdar, NW zvláště!
Lenka
____________________________________________________________________________________________________________
OD: Hana
DNE: 6.8.2013
Jak jsme si koupili NW hole.
Znáte situaci, kdy se koncem října, za stále pěkného počasí chystáte na chalupu, podotýkám vlastní a děti, také vlastní, Vám sdělí, že tam přece jedou s kamarády a ať zůstaneme pěkně v Olomouci ? A co s víkendem? Má být hezky, takže domácí úklid a vyvařování bylo zavrženo. A najednou jsem si všimla plakátu o možnosti výuky chůze s NW holemi. Takže proč toho nevyužít. Přihlásila jsem sebe, manžela, napsala výšky postav a těšila se na sobotu na setkání na Sv. Kopečku . Počasí se ovšem změnilo a do deště a fukeře by slušný člověk psa nevyhnal, natož aby někam jel na Kopeček. Ale byli jsme přihlášeni, bylo by velmi neslušné nepřijet. Sice jsme zbaběle sedli do auta, místo na autobus, ale vyjeli jsme. Sešlo se nás tam celkem 6. Po krátké instruktáži jsme vyrazili směrem k lesu. Cestou jsme nepotkali živou duši, jen pak v lese dva zoufalce se psy. Na trénování nám Mgr. Šenk vybral cestu krytou stromy, aby na nás nepršelo tak moc. Ale nám všem se to začalo moc líbit a vůbec nám nevadilo, že je hnusně. Sice jsme zamířili k Chalupě na schůdkách poněkud dříve, neb některým promokalo oblečení, ale aspoň jsme měli čas na diskusi nejen o NW , ale o sportování vůbec.
A výsledek : NW hole jsme si s manželem zakoupili jako vánoční dárky. Ne že bychom měli nachozeno s nimi nějak moc, občas není čas, občas si je zapomeneme dát do auta, když jedeme na chalupu , občas jim narostou nožičky ( sbalí je na nějakou vycházku děti), ale pokud jdeme s NW holemi, máme oba pocit, že se prohýbeme podstatně lépe ( mně bolí méně kolena a manžela záda) , než když jdeme jen tak. Blíží se termín dovolené , dokoupila jsem si batůžek a už se tak nějak nemůžu dočkat. Jen doufám, že nebude buď tak strašné vedro, jinovatka a déšť.
Hana
____________________________________________________________________________________________________________
OD: dzony.walker@seznam.cz
DNE: 20.3.2013
NordicWalking – „zázračný“ lék na bolest zad
Nesnáším reklamy! Ale tento příspěvek reklamou není. Je osobní zkušeností, která během posledního půl roku silně ovlivnila můj život. Musím to napsat, dlužím to „osudu“. Nikdy jsem se nepovažoval za sportovce. Ve své váhové kategorii 100+ bych o tom stejně nikoho nepřesvědčil. I přes to žiju aktivněji a bouřlivěji, než většina „sportovců“. Život se mi dávno přehoupl přes čtyřicítku a já se stále smál doktorům, kterým nešlo dohromady mé pevné zdraví s hmotností. Zlom nastal na podzim 2012. Jeden víkend jsem se fyzicky zničil při náročném cyklovýletu. Odměnou byly „plotýnky“, které mne chytly druhý den. Trpěl jsem a čekal, až bolest přejde. Nepřešla. Nepomohly masáže ani mastičky. Po týdnu jsem se šel přiznat na zdravotní středisko. Dali mi uvolňující injekci a recept na návštěvu fyzioterapeuta. Nic nepomáhalo, bolest se stupňovala. Už to trvalo tři měsíce. Každý pohyb byl stále obtížnější. S bolestí jsem usínal a s bolestí se probouzel. Po sedmé schůzce fyzioterapeut navrhl předčasně ukončit léčbu a přejít do péče odborného neurologa. Vánoce klepaly na dveře a já je viděl v nejčernějších barvách. Bolest zastírala všechno. Bez opory jsem neprošel ani supermarket, neustál minutu u kasy. Začínal jsem mít strach, že přestanu chodit úplně. Pak jsem nastoupil do péče specializovaného pracoviště na brněnské klinice. Na internetu jsem tehdy našel článek o Nordic Walkingu. Sliboval posílení všech svalů, srovnání zad i těla a pohyb s oporou, kterého jsem ještě byl schopen. Jediné, co je k tomu třeba, jsou speciální hole za tisíc korun. Tolik jsem utratil za jedinou krabičku injekcí…
Lékařka mi po konzultaci Nordic Walking schválila a doporučila. Byl jsem rozhodnutý. Když jsem ty zvláštní hole konečně držel v ruce, pustil jsem se podle příručky do prvních opatrných krůčků. A tehdy jsem zjistil něco úžasného – ono to pomáhá! S holemi jsem ušel stále víc, bolest se již nestupňovala. Nemoc se nezhoršovala, nastal obrat. Rozhodl jsem se, že se chci Nordic Walking naučit a udělal si první kurz. Opatrně, ohleduplně a pomaličku. Ten kurz mě naučil víc, než všechny příručky dohromady. To jsem potřeboval. A pak jsem chodil. Kousek po kousku a stále víc. Skoro každý den. Bez holí jsem nevycházel z domu, v autě vždy seděly vedle mne. Prochodil jsem celou zimu. Kilometrové procházky noční zasněženou přírodou. A bolest ustupovala. Dnes „už zase skáču přes kaluže“. A nejen to, minulý týden jsem byl lyžovat. Ale pssst, ať to nezakřikneme!
S úctou Váš Dzony.
Napište nám vlastní referenci
Kontakt
tel.: + 420 605 108 727
e-mail: senkio@seznam.cz